Miedo, evitación experiencial y soluciones
<<No hay que tener miedo de la pobreza ni del destierro, ni de la cárcel, ni de la muerte. De lo que hay que tener miedo es del propio miedo>>. Epicteto de Frigia En esta entrada quiero hablarte del miedo, de dónde surge y de lo que ocurre cuando dejamos que nos posea. Como en […]
La metáfora del autobús: TÚ estás al volante de tu vida
En este nuevo artículo quiero hablarte de la “Metáfora del Autobús” y, como una imagen vale más que mil palabras, te facilito a continuación un vídeo que te explica de qué se trata esta metáfora. Estoy segura de que te será muy útil y que te ayudará a gestionar mejor tus pensamientos y emociones: Como […]
La felicidad es el camino: educa tu mente (las distorsiones cognitivas)
<<La persona más fuerte no es la que está haciendo la mayor parte del ruido, es la única que puede dirigir la conversación en silencio hacia la definición y resolución de los problemas>> Aaron Beck En posts anteriores te compartía mi visión de la felicidad y te explicaba las tres vías que yo trato de […]
La felicidad es el camino. Instrucciones para caminar (algunas anotaciones previas) 1/5
<<No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino>> Buda Gautama Estimado lector, estimada lectora… En mi blog siempre te hablo acerca de lo que dice la psicología, la filosofía y otras disciplinas sobre los temas que a mí me inspiran: la resiliencia, la felicidad, el altruismo… Ahora quiero compartir contigo algunos […]
¿Cómo superar tus problemas? Elige con sabiduría el foco de atención
«Aquello en lo que pongamos nuestra atención se fortalecerá en nuestra vida» Maharishi Mahesh Yogi La atención humana es limitada… Y, si no tenemos en cuenta su funcionamiento, también puede ser limitante. ¿Por qué es limitada? Como ya sabrás, tu cognición no te permite estar atento a todos los estímulos del medio por igual. La […]
Somos perros atados a carretas: la metáfora estoica que te inspira sobre cómo gestionar tus emociones y afrontar la adversidad
<<Los destinos guían a quien los acepta, pero arrastran a quien se les resiste>> Séneca Imagina que eres un perro y que, una mañana, te atan a una carreta tirada por un caballo. No tienes más remedio que seguir a la carreta, ya que el caballo es más fuerte que tú y tu amo ha […]
