La ventana de Johari: una herramienta para el autoconocimiento
«Conocer a otros es inteligencia, conocerse a uno mismo es sabiduría. Manejar a otros es fuerza, manejarse a uno mismo es verdadero poder» Lao Tse El ser humano es un animal gregario y cada uno de nosotros desarrollamos nuestro autoconcepto y nuestra autoestima, en gran medida, basándonos en nuestra relación con los demás y en […]
Autoconocimiento a través del teatro y teatro terapéutico
<<El teatro no puede desaparecer porque es el único arte donde la humanidad se enfrenta a sí misma>> Arthur Miller El Teatro Terapéutico o la Dramaterapia no tiene la intención de formar a actrices y actores. Su objetivo es promover el desarrollo personal, el autoconocimiento y la gestión emocional. Desde el punto de vista teórico, […]
Finanzas con consciencia. Apego, impermanencia y psicología de la necesidad
«Por nuestra codicia lo mucho es poco; por nuestra necesidad lo poco es mucho» Francisco de Quevedo Vivimos en una sociedad de aparente abundancia. Aparente, porque algunos no tienen nada, y otros acumulan muchas cosas que realmente no necesitan, a pesar de vivir en la incertidumbre de un empleo inestable o de una renta de […]
La felicidad es el camino: educa tu mente (las distorsiones cognitivas)
<<La persona más fuerte no es la que está haciendo la mayor parte del ruido, es la única que puede dirigir la conversación en silencio hacia la definición y resolución de los problemas>> Aaron Beck En posts anteriores te compartía mi visión de la felicidad y te explicaba las tres vías que yo trato de […]
La felicidad es el camino. Instrucciones para caminar (algunas anotaciones previas) 1/5
<<No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino>> Buda Gautama Estimado lector, estimada lectora… En mi blog siempre te hablo acerca de lo que dice la psicología, la filosofía y otras disciplinas sobre los temas que a mí me inspiran: la resiliencia, la felicidad, el altruismo… Ahora quiero compartir contigo algunos […]
¿Cómo superar tus problemas? Elige con sabiduría el foco de atención
«Aquello en lo que pongamos nuestra atención se fortalecerá en nuestra vida» Maharishi Mahesh Yogi La atención humana es limitada… Y, si no tenemos en cuenta su funcionamiento, también puede ser limitante. ¿Por qué es limitada? Como ya sabrás, tu cognición no te permite estar atento a todos los estímulos del medio por igual. La […]
Somos perros atados a carretas: la metáfora estoica que te inspira sobre cómo gestionar tus emociones y afrontar la adversidad
<<Los destinos guían a quien los acepta, pero arrastran a quien se les resiste>> Séneca Imagina que eres un perro y que, una mañana, te atan a una carreta tirada por un caballo. No tienes más remedio que seguir a la carreta, ya que el caballo es más fuerte que tú y tu amo ha […]
Kintsugi: la técnica centenaria nipona que nos inspira hacia la resiliencia
Fotografía de Steenaire. Disponible en: https://www.flickr.com/photos/58189808@N03/ <<Las heridas son el lugar por donde la luz entra en ti>> Yalal ad-Din Muhammad Rumi El kintsugi es una técnica japonesa centenaria cuyo origen exacto se desconoce y que algunos historiadores sitúan a finales del s. XV. Consiste en reparar una pieza de cerámica que se ha roto, […]
Aburrimiento y creatividad: los genios del Renacimiento no tenían Netflix
<<El aburrimiento es una mala hierba, pero también una especia que hace digerir muchas cosas>>. Johann Wolfgang von Goethe Esta cita célebre de Goethe describe lo controvertido que es el aburrimiento y, a su vez, las bondades que posee. El aburrimiento puede definirse como una emoción que surge por falta de estímulo en el entorno. […]
Mindfulness: una técnica para cultivar el silencio
«El silencio es el ruido más fuerte, quizá el más fuerte de todos los ruidos» Miles Davis Actualmente, vivimos en una sociedad altamente estimulante, con multitud de información (o desinformación) visual y sonora que genera mucho ruido. No solamente estoy hablando de ruido ambiental, también me refiero a ruido mental. Además del ruido que producen […]
