Autoestima: el espejo en el que te miras
«Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida» Oscar Wilde Mi experiencia como terapeuta me ha llevado a la conclusión de que todos los problemas que nos acechan a todos nosotros tienen el mismo origen. Tras años de ejercicio profesional, y tras atender a muchos pacientes con problemáticas diversas, […]
La ventana de Johari: una herramienta para el autoconocimiento
«Conocer a otros es inteligencia, conocerse a uno mismo es sabiduría. Manejar a otros es fuerza, manejarse a uno mismo es verdadero poder» Lao Tse El ser humano es un animal gregario y cada uno de nosotros desarrollamos nuestro autoconcepto y nuestra autoestima, en gran medida, basándonos en nuestra relación con los demás y en […]
Entrevista: «Ambientes laborales tóxicos»
¿Te has encontrado alguna vez trabajando en un ambiente laboral tóxico? ¿Quieres saber cómo identificar si te encuentras en un trabajo de este tipo? ¿Quieres escuchar algunas indicaciones para saber cómo afrontarlo? Encontrarás respuesta acerca de todo esto, y mucho más, en esta entrevista en el Podcast de Jóvenes Profesionales, donde tuve la oportunidad de […]
Miedo, evitación experiencial y soluciones
<<No hay que tener miedo de la pobreza ni del destierro, ni de la cárcel, ni de la muerte. De lo que hay que tener miedo es del propio miedo>>. Epicteto de Frigia En esta entrada quiero hablarte del miedo, de dónde surge y de lo que ocurre cuando dejamos que nos posea. Como en […]
Autoconocimiento a través del teatro y teatro terapéutico
<<El teatro no puede desaparecer porque es el único arte donde la humanidad se enfrenta a sí misma>> Arthur Miller El Teatro Terapéutico o la Dramaterapia no tiene la intención de formar a actrices y actores. Su objetivo es promover el desarrollo personal, el autoconocimiento y la gestión emocional. Desde el punto de vista teórico, […]
La metáfora del autobús: TÚ estás al volante de tu vida
En este nuevo artículo quiero hablarte de la “Metáfora del Autobús” y, como una imagen vale más que mil palabras, te facilito a continuación un vídeo que te explica de qué se trata esta metáfora. Estoy segura de que te será muy útil y que te ayudará a gestionar mejor tus pensamientos y emociones: Como […]
La felicidad es el camino: educa tu mente (las distorsiones cognitivas)
<<La persona más fuerte no es la que está haciendo la mayor parte del ruido, es la única que puede dirigir la conversación en silencio hacia la definición y resolución de los problemas>> Aaron Beck En posts anteriores te compartía mi visión de la felicidad y te explicaba las tres vías que yo trato de […]
Neuronas espejo: qué son y su papel esencial en el aprendizaje y la empatía
<<Somos criaturas sociales. Nuestra supervivencia depende de entender las acciones, intenciones y emociones de los demás. Las neuronas espejo nos permiten entender la mente de los demás, no sólo a través de un razonamiento conceptual sino mediante la simulación directa. Sintiendo, no pensando>>. G. Rizzolatti Las neuronas espejo son un tipo particular de neuronas que […]
La felicidad es el camino. Instrucciones para caminar: 1r paso – Armonizarse con el cuerpo (2/5)
<<La primera manifestación de la expresión humana es su cuerpo. […]. El cuerpo refleja nuestras pretensiones y nuestras esperanzas. Comunica nuestra intimidad al mundo exterior. Por eso cada época, cada generación, exhibe una fisonomía única. Una estética propia>>. Fernando Alonso Barahona El cuerpo es el medio que tiene el ser humano para explorar e interactuar […]
¿Cómo superar tus problemas? Elige con sabiduría el foco de atención
«Aquello en lo que pongamos nuestra atención se fortalecerá en nuestra vida» Maharishi Mahesh Yogi La atención humana es limitada… Y, si no tenemos en cuenta su funcionamiento, también puede ser limitante. ¿Por qué es limitada? Como ya sabrás, tu cognición no te permite estar atento a todos los estímulos del medio por igual. La […]
